Therapeutischer Spaziergang

Sich draußen in der Natur und an der frischen Luft zu bewegen, kann für Menschen mit persönlichen Belastungen oder inneren Konflikten einen erleichternden Zugang bieten, um sich zu öffnen und psychotherapeutische Unterstützung anzunehmen. Während körperlicher Aktivität fällt es vielen leichter, Gedanken und Gefühle auszudrücken. Bewegung kann geistige Prozesse anregen, und das tatsächliche Vorankommen ermöglicht es – auch im übertragenen Sinn –, eigene Sichtweisen zu hinterfragen und neue Perspektiven einzunehmen. Dadurch entstehen alternative Betrachtungsweisen auf seelische Spannungen und emotionale Belastungen, zudem wird die Selbstwahrnehmung häufig intensiver und bewusster.

Über die Bewegung hinaus stellt auch das Tageslicht einen wichtigen Faktor dar, da seine antidepressive Wirkung wissenschaftlich belegt ist. Regelmäßige körperliche Aktivität spielt darüber hinaus eine zentrale Rolle in der Vorbeugung sowie in der Behandlung weiterer psychischer und körperlicher Erkrankungen.